都说广东人民是最喜欢“自讨苦吃”的人。怎么说?可乐、雪碧、网红奶茶，暑天里都不如一杯凉茶“祛湿热”重要，甚至与“回家喝一碗汤、宵夜煮碗面吃”一样，是粤人生活经典剧目。不过，一杯黑黝黝、苦哈哈的凉茶，不是谁都合适。

    阳虚人越来越多凉茶清热利湿不适合

    喝凉茶的习俗，要从广东的地理人文历史说起。

    广东省中医院首批青年名中医、国内系统性研究《伤寒论》六经辨证及经方治疗皮肤病专家、固生堂名专家欧阳卫权指出，以前日头雨水丰沛，广东的夏天，地气氲蒸，暑湿暑热重。而且，从前劳动人民尤其是体力劳动者居多，体格在长期劳作中，变得强健。外在湿气热气多+内在体质偏强壮——这部分人就容易感觉“湿热”。

    清热利湿的凉茶对这些人有好处。广东传统去湿热的凉茶，成分往往有鸡骨草、绵茵陈、鸡蛋花、夏枯草、土茯苓、火炭母、布渣叶等。但是，世异时移，我们渐渐告别了露天作业，脑力劳动者日益增多。我们的体魄，和当年那些在烈日和码头下挥汗如雨的先辈无法比较;另一方面，先辈们可没有那么多空调和冷饮。所以，随着外在环境和内在体质的转变，先辈能“吃苦”，我们不一定能。清热利湿的凉茶，不是每个广东人都合适的。

    更何况，办公室一族在空调房里加班熬夜的人，很可能“阳虚”体质的偏多。

    所谓阳虚，就是容易感觉疲倦，长期感觉到肉身的沉重和困乏，还有手脚易冰凉、容易出汗却害怕长期直吹空调风扇、胃怕受凉、稍微吃点冷饮就会肚子不舒服等症状。

    欧阳卫权称，因为很多办公室一族不爱运动，运动产生阳气，要是长期“葛优躺”，很容易阳虚;其次，从前人们顺应天时变化，天热就出汗，现在空调、冷饮环绕，没机会出汗，更容易阳虚。

    阳虚就要温阳利湿。那些清热利湿的偏方，比如绵茵陈、木棉花，都偏凉，无法温阳。

    对容易阳虚的“白领”，欧阳卫权建议：

    办公室一族阳虚多，宜多吃温性食物

    ①避免熬夜

    熬夜必伤阳气。“子时一阳生”，子时在晚上11时至凌晨1时，是一天中阳气开始生长的时候，这时要睡着了，阳气才能好好生长，如果不睡，会因为阳气生发而兴奋，后面反而更难入睡。所以，亥时(晚上9-11时)就该上床睡觉。

    ②多运动

    “春夏养阳，秋冬养阴”，夏天阳气外散外发，消耗更多，体内阳气相对不足，多运动可让阳气积蓄。

    ③多吃温性食物

    “冬吃萝卜夏吃姜”，道理就是如此。夏天吃温性东西，如姜茶之类的。据说晚上不能吃姜?那是从饮食健康的角度来说的，意思是晚饭之后，肠胃开始休息，如果再吃姜，会刺激胃酸分泌，这样的饮食习惯不好，久了会损伤胃黏膜。

    综上所述，凉茶可不是人人都能喝的，如果发现自己有阳虚的很多症状，还是喝温热的姜糖水更靠谱。

 

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